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世界防治肥胖日 | 脂肪肝、心血管疾病、呼吸暂停…胖真的会”要命”！

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每年的*月**日是世界防治肥胖日。当前，我国成人超重率已达**.*%，肥胖率**.*%，超重和肥胖人口超*亿，位居全球首位。肥胖不仅是体态问题，更是引发多种疾病的“隐形杀手”。 肥胖：疾病的“导火索” ** 代谢性疾病 糖尿病：肥胖人群胰岛素抵抗风险显著增加，**%的糖尿病患者伴有肥胖。 心血管疾病：脂肪堆积导致血压升高、动脉硬化，肥胖者心脏病风险比正常人高*倍。 ** 器官功能损伤 脂肪肝与肝病：肥胖者肝脏脂肪堆积率超**%，可能发展为肝硬化。 呼吸系统疾病：睡眠呼吸暂停综合征在肥胖人群中发病率是常人的**-**倍。 ** 骨骼与心理健康 骨关节炎：体重负荷加速关节软骨磨损，肥胖者骨关节炎风险增加**%。 抑郁与焦虑：肥胖引发的自卑和社会压力显著影响心理健康。 专家警示：BMI≥**时，高血压、糖尿病等代谢异常风险陡增；BMI≥**则可能引发多器官功能衰竭。 科学减重：从疾病筛查到健康管理 体重秤上的数字可能只是冰山一角，隐藏在肥胖背后的，往往是一系列悄无声息的健康危机。近年来，医学专家越来越强调 “疾病筛查与风险预警”在科学减重中的重要性，通过定期体检等发现肥胖相关疾病的早期信号，避免病情在不知不觉中恶化。肥胖不只是体重问题，还暗藏脂肪肝、糖尿病前期等疾病风险，且早期多无症状。需到医院做肝脏超声等影像学检查、血糖血脂等血液检测，能精准发现肥胖相关疾病早期信号，避免病情隐匿进展。科学减重需以医院检查评估为基础，定期筛查，才能降低疾病风险，守护健康 。 专家建议： 减重需“标本兼治” 肥胖管理需兼顾代谢调控与生活习惯重塑： ** 饮食调整 控糖减脂：减少精制碳水与饱和脂肪摄入，增加膳食纤维（如全谷物、绿叶蔬菜）。 规律进食：避免晚餐过晚，防止夜间激素紊乱。 ** 运动干预 每周***分钟中强度运动：快走、游泳等有氧运动结合力量训练，提升基础代谢率。 ** 心理与睡眠管理 压力释放：通过冥想、社交活动缓解焦虑，避免情绪性进食。 保证*小时睡眠：睡眠不足会导致瘦素分泌减少，加剧肥胖。 （本文部分资料来源网络。

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