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健康睡眠，优先之选——正确对待睡眠呼吸暂停症，助你拥有优质睡眠

正文内容

在现代生活中，由于工作压力、生活节奏加快、电子设备的过度使用等因素的影响，睡眠问题已成为全球性健康挑战，失眠、打鼾、睡眠呼吸暂停等问题严重影响人们的生活质量，甚至诱发多种慢性疾病。为提高公众对睡眠健康的认识，预防和减少睡眠障碍，促进睡眠医学的发展，世界睡眠协会（World Sleep Society）将每年的*月**日设为“世界睡眠日”，今年的主题为“健康睡眠，优先之选”。这一主题旨在强调睡眠对健康的重要性，呼吁人们将睡眠作为生活中的优先事项。 【一、为什么睡眠如此重要？】 睡眠是人体健康的重要组成部分，对生理、心理和认知功能都有深远影响。优质睡眠是身体恢复、记忆巩固和情绪调节的关键，它能帮助我们充电、增强免疫力，同时预防高血压、心脏病、糖尿病等慢性疾病。 临床共识和各项指南均指出，睡眠呼吸暂停症是目前亟需关注的一大睡眠问题。这种情况在睡眠过程中反复出现呼吸暂停或气流减少，常见症状包括： 严重打鼾：夜间出现响亮且不稳定的鼾声； 呼吸中断：家人可能会发现您在睡眠中呼吸时断时续，甚至有窒息的表现； 晨起不适：经常感到头痛、口干，醒来后仍然感觉疲惫； 白天嗜睡：因夜间睡眠质量差，白天容易犯困、注意力不集中。 此外，肥胖、不易控制的高血压和糖尿病等因素都大大增加了发生睡眠呼吸暂停的风险。肥胖会导致颈部脂肪堆积，压迫气道，而高血压和糖尿病则会进一步加重心血管系统的负担，互为影响。 正因如此，“健康睡眠，优先之选”要求我们优先关注并改善睡眠质量。如果您或家人经常出现上述症状，尤其伴有肥胖、高血压、糖尿病等健康问题，建议尽早到专业的睡眠中心进行睡眠多导监测，明确诊断后制定个性化的治疗方案。 只有重视每一个夜晚的睡眠健康，我们才能为白天充满活力的生活打下坚实基础。让我们一起践行“健康睡眠，优先之选”的理念，正确对待睡眠呼吸暂停症，保证优质睡眠，迈向更加健康、美好的生活。 【二、***第二医院（安海医院）睡眠医学中心】 ***第二医院（安海医院）睡眠医学中心致力于为广大患者提供科学、精准、个性化的睡眠障碍诊疗服务。中心依托先进设备和专业团队，通过多种监测手段、综合治疗措施及多学科会诊，帮助患者改善睡眠质量，恢复健康生活。 *. 全面精准的睡眠监测 便携式睡眠监测： 利用便携式设备，让患者在家中自然环境下进行初步睡眠检测，收集呼吸、心率、血氧等基本生理数据，为医生提供初步评估依据。 多导睡眠监测： 在医院内进行的多导睡眠监测，通过同步记录脑电图、眼动、肌电、心电、呼吸及血氧等多项指标，全面动态地评估患者的睡眠结构和质量，确保诊断的精准性。 *. 多元化的治疗手段 呼吸机治疗： 针对睡眠呼吸暂停等呼吸障碍问题，中心采用先进的呼吸机治疗技术。 oCPAP（连续气道正压呼吸机）：为患者提供持续稳定的呼吸支持，改善夜间呼吸不足问题。 oBiPAP（双水平气道正压呼吸机）：针对部分需要调整吸气和呼气压力的患者，BiPAP能更好地满足个体化需求，缓解呼吸困难，提升舒适度。 认知行为疗法针对失眠（CBTI）： 针对长期失眠困扰的患者，中心开设CBTI项目，通过调整不良睡眠习惯和负面认知，帮助患者建立健康的睡眠模式，改善失眠症状。 综合干预措施： 除了机械治疗和行为疗法外，中心还结合药物治疗、中西医结合调理及生活方式指导，为患者制定个性化的治疗方案，从多方面同时改善睡眠问题。 *. 多学科会诊 为了更准确地诊断和治疗复杂的睡眠障碍，中心定期组织来自呼吸内科、五官科、神经内科、心血管内科、内分泌科、心理科等多个学科的专家开展会诊。通过多学科协同**，为患者提供更全面的健康评估和精准的个体化治疗方案，确保每位患者都能获得最适合的诊疗服务。 ***安海医院睡眠医学中心以“科学、精准、个性化”为宗旨，依托先进设备、综合治疗手段及多学科会诊，为广大患者提供从检测到治疗的全程服务，帮助您找回每一个安稳、健康的夜晚。 文图 |李少霖 姚鸿理 编辑 | 党政办 审核 | 黄书懿

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